sebenarnya air putih sangat bermanfaat jika kita main photo Air putih
memiliki peranan yang sangat penting bagi tubuh. Sekitar 80% tubuh
manusia terdiri dari air. Otak dan darah adalah dua organ penting yang
memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 90%,
sementara darah memiliki komponen air 95%. Sedikitnya, secara normal
kita butuh 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Air tersebut diperlukan
untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh lewat air seni, keringat,
pernapasan, dan sekresi.
Beberapa manfaat air putih
diantaranya dapat memperlancar system pencernaan, tubuh terasa lebih
bugar, menyehatkan jantung, untuk kesuburan, perawatan kecantikan, efek
relaksasi, menguruskan badan, memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab
kanker, sebagai obat stroke, dan lain sebagainya.
Timbulnya beberapa penyakit sangat berkait dengan air putih.
Sistem dan organ tubuh akan terganggu akibat kekurangan air. Oleh
karena kekurangan air, beberapa penyakit dapat timbul. Namun, timbulnya
penyakit ini juga dapat diredam melalui terapi minum air putih. Beberapa
penyakit yang dapat diredam melalui terapi minum air putih adalah:
- Sakit Kepala
Untuk menyembuhkan sakit kepala sebaiknya
mencoba terlebih dahulu minum air putih sebelum meminum obat. Sakit
kepala biasanya disebabkan karena stres yang berhubungan dengan
kurangnya cairan dalam tubuh.
- Tekanan Darah Tinggi
Hipertensi, dan Jantung. Air yang
mengalir dalam tubuh tidak lancar menyebabkan darah juga tidak lancar.
Lambatnya darah mengalir menyebabkan tekanan darah tinggi. Dengan minum
air putih yang cukup membantu peredaran darah dalam tubuh.
- Kolesterol
Minum air putih sedikitnya 8 gelas sehari
atau 12 gelas sehari mengurangi tingkat kolesterol tinggi dalam tubuh.
Kolesterol tinggi bukan hanya disebabkan karena makan makanan yang
berlemak tapi juga karena kekurangan cairan dalam tubuh.
- Radang Sendi atau Arthritis
Dehidrasi dapat menyebabkan seseorang
mengalami radang sendi. Upaya pencegahannya adalah dengan menambah
takaran minum sehari-hari. Ketika mengalami radang sendi, tulang rawan
mengering dan timbul rasa sakit saat bergerak. Jika tubuh mulai terasa
sakit sebaiknya cepat minum air sebanyak-banyaknya. Cara ini ampuh
menyembuhkan penyakit radang sendi. Jutaan orang terkena penyakit ini
dan cara mudah yang efisien untuk penyembuhannya adalah dengan minum air
putih secara rutin.
- Sakit Punggung
Penyakit ini paling sering dikeluhkan.
Minum air putih yang cukup agar persendian tetap memiliki cairan
sehingga fungsi persendian bekerja sebagaimana mestinya.
- Asma
Asma dan alergi dapat disebabkan oleh
banyak hal seperti dari udara yang dihirup atau makan dan minum yang
tidak higienis. Cara yang paling mudah adalah dengan minum sedikitnya 8
gelas per hari.
- Sembelit dan Susah Buang Air Kecil
Untuk meredakan sembelit dan kesulitan
buang air kecil, sebaiknya makan makanan segar dan minum air putih yang
banyak. Terapi minum air putih ini menyebabkan proses pembuangan dalam
tubuh berjalan lancar.
- Sindrom Pramenstruasi
Sakit saat datang bulan disebabkan adanya
perubahan hormonal pada tubuh. Tubuh membutuhkan tenaga tambahan dan
ekstra cairan agar proses biologis menjadi lancar. Dengan minum air 8
gelas sehari maka tubuh akan memiliki cairan yang cukup untuk
menggantikan cairan yang hilang sehingga tegangan dan kram pada perut
akan hilang dengan sendirinya.
- Morning Sickness
Ibu yang sedang hamil harus memperhatikan
pola minum air putih. Jika tidak akan mengalami sindrom morning
sickness. Morning sickness tidak hanya menyebabkan dehidrasi tapi ibu
hamil memang sudah terkena dehidrasi. Pencegahannya dengan minum air
putih secara rutin di pagi hari dan di malam hari ketika mau tidur.
Sayangnya banyak ibu yang merasa mual bila minum air putih. Sebaiknya
minum air putih sedikit-sedikit sampai jumlahnya mencukupi kebutuhan
tubuh.
- Stres
Stres bisa juga disebabkan oleh kurangnya
cairan dalam tubuh. Saat tubuh dehidrasi maka efek psikologi yang
muncul sama dengan saat kita stres. Oleh karena itu, minum air putih
yang memadai mengurangi tingkat stres.
- Diet
Cara mudah melakukan diet adalah dengan
minum air putih. Berat badan akan berkurang hanya dengan minum 1-2 gelas
air putih setengah jam sebelum makan. Apabila timbul keinginan untuk
makan cemilan segera minum air putih.
setelahnya kita mengkaji tentang
keutamaan air putih ternyata bahwa sangat banyak manfaat yang di dapat
dari minum air putih. Oleh karena itu mulai sekarang perbanyaklah minum
air putih agar hidup kita selalu sehat. Amiiiin.
0 komentar:
Posting Komentar